我的出神经验----单意识焦点与多意识焦点
【元吾氏】
关于意识焦点和出神类型的提问比较多，在此做个技术解答。
神游/出神：精神或意识焦点或灵体-->离开肉体意识中心或离开肉体-->进入：①体内其它部位、②体外、③其它物体内、④其它世界、⑤灵界等。
古代称：神游、冥想、入定、移神。
西方称：神游(Spiritual Travel)、星体投射(Astral Projection)。
现代科学界称：出体(OBE)。
基于本人四十多年清醒梦经验（从小会做清醒梦）和灵修后二十多年出神经验，发现几种不同出神类型，简述如下：
A、单意识焦点出神
1、只有一个意识焦点。此意识焦点的全部世界只有其所神游的世界，忘记肉体或其它世界。
2、通常容易被认为是"梦境"。有经验者依然可意识到自己在神游。
B、双意识焦点出神
1、有两个意识焦点：第一个是肉体的世界，第二个是神游的世界，同时意识到肉体和神游体（灵体/灵点）的存在。通常被认为是"出神/出体"或者是"清醒梦"。大多数的修炼技术利用这个原理进行练习，如：出神法、入定法、梦观法等。
2、焦点有侧重：意识流60%以上流向神游体时，神游体的意识焦点为主焦点，肉体的意识焦点为副焦点。反之，主副则交换。（参考博文"人的多次元复合体结构"第2.10节之"意识流双向流动"）
3、单双可转换：意识流99%流向一方时，会转换成单意识焦点。
C、多意识焦点出神
1、有多个意识焦点：第一个焦点是肉体的世界（或任意其它世界），其它N个焦点是神游的N个世界（相互对应）。此时，可同时意识到肉体和N个神游体。通常被认为是"多重出神/出体"或者"梦中套梦"。
2、三个意识焦点是多数人能偶尔体验到的。四个以上不太常见，除非长期训练；本人也只是偶尔体验。
3、多意识焦点也有侧重。侧重过度，则转换成单意识焦点。
D、单意识焦点与多意识焦点的转换
1、如上所述，多意识焦点在意识流九成以上流向一方时，会转换成单意识焦点。
2、单意识焦点的意识流分散时，也可主动或自然分成多意识焦点。
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*从经验上做深入比较：
I、比较----出神与做梦的常见类型：
1、普通梦出神：单意识焦点----此时只有一个身体的意识，故意识不到自己在出神。
2、清醒梦出神：双/多意识焦点----此时有两个或多个身体的意识，故意识到自己在做梦。
3、自然清醒出神1：单意识焦点----此时只有一个身体的意识，故出神后会忘记自己在出神。
4、自然清醒出神2：双/多意识焦点----此时有两个或多个身体的意识，故意识到自己在出体。
5、主动清醒出神1（入定）：单意识焦点----此时只有一个身体的意识，故出神后会忘记自己在出神。
6、主动清醒出神2（入定）：双/多意识焦点----此时有两个/多个身体的意识，故意识到自己在出体。
7、催眠：单/双/多意识焦点的三种情况都有，取决于催眠意识的引导方式。
II、归纳----本质的一致性：
从以上的比较可看出：入定之出神与其它种类的自然出神，在本质上是一样的，都是"神游"。有少数人会"人为地"将入定（主动出神）与其它类型的自然出神区别开来，这是对出神本质的不认知，是初学者的一种"心障"。相反，密宗的"梦观成就法"把自然做梦出神完全当做入定来同等利用，是大道至简的经典方法，最简单、最有效、最直指本心。
故：在本质上，神游只有两种----单意识焦点还是多意识焦点。
III、出神时间长短之注意力问题：
1、单意识焦点出神和平时的意识习惯一样，与"一心一意"相同，单一精神注意力，故此种出神时间较长。
2、多意识焦点和平时的意识习惯不同，与"一心不可二用"相反，需要同时有两个以上的精神注意力，故此种出神维持时间较短。
3、故：出神时间的长短，其本质在于注意力。
3、注意力维持能力的不同，在于意识焦点的多寡。
IV、意识焦点的多寡（显意识与潜意识的转换/SHIFT）：
1、单意识焦点：1个显意识，11个潜意识（12身中：11身入定1身起----参考"人的多次元复合体结构"）。
2、双意识焦点：2个显意识，10个潜意识（12身中：10身入定2身起）
3、多意识焦点：意识焦点越多，显意识越多，潜意识越少。潜意识全部上浮为显意识时，12灵体全部意识透明。潜意识上升为显意识越多，心障越少（自性的"恢复"，小我向大我的"回升、再相见、再融合"），记忆隔阂越少（前世记忆的"恢复"），潜功能亦越多上升为显功能（潜在功能的"恢复"）。
V、意识焦点的移动（移神/出神/SHIFT）：
1、内移：从肉体的意识中心（脑中）移向身内的①其它部位、或②其他灵体（参考"人的多次元复合体结构"和"人有多少灵"）。
2、外移：从肉体移向身外的其它生物（如他人、动物、植物、矿物、星球、它界、平行世界、平行我等）。
3、上移：从肉体移向集体灵、界灵、宇宙灵、本源等。
VI、从上可见：
1、意识焦点的多寡，决定了不同的出神类型。
2、相同性质的出神/神游行为，由于意识焦点的多寡，给人的"感觉"不同：或出体、或自然梦、或清醒梦。
3、从本质上：出体、自然梦、清醒梦、移神、意识转换次元或界，都是神游（Spiritual Travel）。
4、神者，灵也，意识也。神游=意识焦点的游动、或灵体的游动。
VII、双/多意识焦点的关键：
1、"半睡半醒"状态（西方称：Trance State）是双意识焦点的状态。
2、维持这个状态，是维持双意识焦点的出神/神游状态之最常见、最有效、最关键的方法之一。
从本人几十年灵修经验的积累，发现中国的老子对Trance State的描述最恰到好处："仿佛象夢寐，神明忽往來"。
3、双焦点维持不住的话，会自动落为单焦点。
掌控好焦点，可利用此简单技术解决大量复杂问题和根本问题。
*注意：技术不是目的，但达到目的离不开适当的技术。
（本人所述，皆为几十年亲身实践、亲身验证、亲身观察的客观记录。无理论假设、无逻辑推理、无照搬经典。个人经验，仅供参考。）
【元吾氏注：
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催眠师2011-06-23 16:33:18
请问仁君居士，
我利用自我催眠(Self-hypnosis)，进入催眠状态(西方称：Trance State)，但不能维持这个状态就直接睡着了。
请问我该如何做才能维持状态而不会睡着呢？
谢谢
博主回复：2011-06-24 15:53:35
Trance不是“催眠”状态，而是“半睡半醒”状态。需要很多练习，熟能生巧。
cg2625789 2011-09-23 06:11:29
在博主你几十年出神经验中，怎么比较好的练习到半睡半醒。我睡觉时练直接睡着了。
博主回复：2011-09-28 19:01:42
1、舍己从人跟踪法。
2、时间长了以后，会渐渐形成习惯。
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觉之海 2011-06-01 17:38
老师，双意识焦点的侧重，是能训练的吗？如果肉体意识焦点占的多，灵体的感觉是不是就很差了？谢谢！
元吾氏 2011-06-09 22:37 回复
1、当然。
2、是。
星8河 2011-06-02 10:05
前段时间每隔几天能有意识地双意识焦点出神，这段时间怎么也出不来了，只有单意识焦点的梦。老师，怎么才能稳定地又意识焦点出神呢？
还有，我36决练了三个多月了，下丹田始终气感始终不明显，更不用说气通任督了，有点着急，希望能得到老师的指点！
元吾氏 2011-06-09 22:39回复2楼星8河：
第VIII节。
（注：文章后有修改，改为VII）
452242893 2011-06-09 22:51
睡觉时半睡半醒时出体和冥想坐忘出体哪个比较好？如果睡觉时半睡半醒出体可行的话，我觉得就就不用练什么36决了筑基之类的浪费时间，我这么说对么，元吾氏请指点一下
元吾氏 2011-06-20 12:08回复6楼452242893：
1、一样。
2、也可以。老子的内观法也是如此。